Vores træning i Yogastudiet kræver både styrke og fleksibilitet, og du vil derfor mærke, at både teknik og muskelstyrke forbedres gang efter gang. På sigt kan det at dyrke yoga gøre dine muskler stærkere og mere smidige

Stillingerne kræver alle typer af muskelaktivitet, hvilket betyder, at du hele tiden udfordrer dine muskler på nye måder.

Ved at strække muskler, sener og led med hjælp fra dit åndedræt, løsner du blokeringer i kroppen og øger dit velvære.

Døjer du med ondt i ryggen eller ondt i lænden, så er yoga noget af det bedste, du kan gøre for at styrke og strække din ryg

Yoga er rigtig godt mod stress, fordi det afstresser både fysisk og mentalt, giver ro til hele nervesystemet og øger din kropsbevidsthed.

Det er som ved al anden træning vigtigt at lytte til sin krop, det er muligt at komme til skade, hvis du træner forkert, overtræner eller ignorerer din smertegrænse ved belastning af sener og muskler.

Yoga og pilates kan hjælpe dig til at blive bedre til at lytte til din krop og dens signaler.