Træning der gir´ mening
Så er alle efterårets hold kommet godt igang, der er stadig pladser på morgenholdet onsdage kl.8.15 og på torsdagstræning kl.17.15
Så kom hvis du endnu ikke har fundet din træning til efteråret.
Vores træning i Yogastudiet kræver både styrke og fleksibilitet, og du vil derfor mærke, at både teknik og muskelstyrke forbedres gang efter gang. På sigt kan det at dyrke yoga gøre dine muskler stærkere og mere smidige
Stillingerne kræver alle typer af muskelaktivitet, hvilket betyder, at du hele tiden udfordrer dine muskler på nye måder.
Ved at strække muskler, sener og led med hjælp fra dit åndedræt, løsner du blokeringer i kroppen og øger dit velvære.
Døjer du med ondt i ryggen eller ondt i lænden, så er yoga noget af det bedste, du kan gøre for at styrke og strække din ryg
Yoga er rigtig godt mod stress, fordi det afstresser både fysisk og mentalt, giver ro til hele nervesystemet og øger din kropsbevidsthed.
Det er som ved al anden træning vigtigt at lytte til sin krop, det er muligt at komme til skade, hvis du træner forkert, overtræner eller ignorerer din smertegrænse ved belastning af sener og muskler.
Yoga og pilates kan hjælpe dig til at blive bedre til at lytte til din krop og dens signaler.
Kom godt igang med træning som du bliver afhængig af.
Et Online forløb til dig som gerne vil træne når det passer dig.
Programmet er sammensat så det kan gennemføres på max 30 min. men stadig er super effektivt .
Yogastudiet i Egaa er et lille studie, hvor du kan komme og finde et åndehul til at gøre noget godt for krop og sind.
Træningen foregår på mindre hold med tid til individuelle hensyn.
Regelmæssig bevægelse smitter af på hele dit liv. Din træning er daglig velvære.
Det er vigtigt at holde kroppen stærk og fleksibel.
Træning skal være tilpasset krop, alder og niveau, og derfor er yoga og pilates velegnet vedligeholdelsestræning af hele kroppen, idet de fleste øvelser har mange variationer.